Meditação infantil
A meditação para crianças é uma experiência de autoconhecimento que ajuda as crianças, por meio de jogos, exercícios de relaxamento, exercícios de respiração e meditação guiada, procurando dar largas à imaginação e a pensar positivamente focando-se no que lhes traz bem estar. Trabalhamos os princípios da não-violência, da verdade, da paz e alegria. |
Benefícios emocionais e psicológicos da meditação infantil
Cria uma sensação de tranquilidade e calma Autoconfiança, segurança de si Aumento da auto estima Redução da agressividade Equilíbrio interior, sem se tornar passiva |
Meditação adultos
A meditação é o processo de experimentar um estado de consciência pura. Quando acalmamos a mente e as emoções conseguimos experimentar um estado de paz e tranquilidade.
A meditação é uma técnica simples que pode ser aprendida em poucos minutos mas dominá-la requer prática continuada e guiada em todo o processo. Através da prática da meditação e da observação dos pensamentos, desenvolvemos o poder de discriminar entre aqueles pensamentos que são úteis e aqueles que não são. A mente é vista como um instrumento que é usado para perceber o mundo. Podemos então escolher os pensamentos com que nos queremos identificar e quais descartar por serem irracionais e destrutivos. |
Benefícios da meditação
Emocionais e psicológicos: Cria uma sensação de paz interior e calma Acelera o processo psicoterapêutico Reduz o uso de medicamentos prescritos Saúde:
Fortalece o sistema imunológico Reduz problemas cardiovasculares Prolonga a vida útil Relacionados com o Trabalho:
Melhora a produtividade Melhora o desempenho e satisfação no trabalho Estimula a criatividade |